简易丰胸运动 打造自然坚挺美胸

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大,胸部的线条也不够漂亮,因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此,很多MM都在寻找着能够丰胸的方法,想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实,想要让胸部变得更加丰满不是一件难事,世界上只有懒女人而没有

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大,胸部的线条也不够漂亮,因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此,很多MM都在寻找着能够丰胸的方法,想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实,想要让胸部变得更加丰满不是一件难事,世界上只有懒女人而没有丑女人,只要下定决心,每天都能做几招丰胸运动,那么,要想丰胸就不再是一件难事。下面,小编就与大家分享7招丰胸运动,让各位MM在运动中打造完美胸部线条。

 简易丰胸运动 打造自然坚挺美胸

第一招:伸展健胸式

这个动作主要是通过锻炼胸部的肌肉来让胸部变得更加结实而挺拔,与此同时,也可以让胸部肌肉得到运动。这个运动长久坚持下去,就可以让胸部变得更加丰满而坚挺,对于丰胸来说是一个很好的方法。

这组动作的运动步骤很简单,首先就是身体保持挺直站立的姿势,双手握拳,将手肘抬高到胸口的位置,然后手肘与胸部形成90度角,轻轻的吸气。之后就慢慢得呼气,双手尽量依靠胸部的力量,缓缓地向前推进。这个动作大约重复10次左右就可以达到良好的丰胸效果。

第二招:左右合十式

左右合十式的动作顾名思义就是让双手合十,尽量地向胸部的左右侧挤压,从而达到丰胸的目的。这个动作的主要步骤是首先让身体保持挺直站立的姿势,双手掌心合十,将手肘抬高到胸部的位置,轻轻地吸一口气。然后就随着呼气的节奏,让上半身依然保持不动,双手的掌心用力地向内挤压,双手尽可能地向左边移动,停留 10秒钟左右就可以返回身体挺直站立的姿势。之后就依照刚才吸气、呼气的步骤,再重复一遍,但是这时候双手是尽量向右移动。两边大约重复10次左右即可。

这个左右合十式之所以能够起到丰胸的效果,这是因为可以让双手挤压胸部边缘多余的赘肉,让胸部边缘的赘肉可以改变方向,重新聚集在胸部上面,这样就可以达到良好的丰胸功效。除此之外,左右合十式除了可以让胸部变得丰满之外,还可以充分地锻炼到手臂上的肌肉,帮助减掉手臂上的赘肉。但是在做这个动作的时候,要想丰胸和瘦手臂的功效更加明显,在左右转动的时候手肘也应该要保持与胸口平衡,手掌向内挤压的时候也要用力。