女性养生有什么要注意的?女性养生的10个误区

现在想要做一个成功的女性可不容易,不仅要在事业上有所成就,在家中更是要照顾好家庭,然而这会让大家背负很大的压力,所有的精力都被各种事情给缠住,有些女性为此年龄轻轻的就已经显老,那么女性养生有什么要注意的呢?女性养生的10个误区。

女性养生有什么要注意的?女性养生的10个误区(1)

1、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫.每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话.
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情.
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣.类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险.
3、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变.即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况.5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体.
4、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在.长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病.卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条.
5、牙线会让牙缝变宽吗
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿.一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线.每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织.

女性养生有什么要注意的?女性养生的10个误区(2)

6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视.
长此以往,很可能使身体不成比例的发展.而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持.
7、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐.但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力.研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一.另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗.科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁.据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病.
8、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅.这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫.如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高.这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸.
9、长期用冷水刷牙
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生.牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在”凉水刷牙”的习惯上.
10、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%.妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要.医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查.

女性养生有什么要注意的?女性养生的10个误区(3)