成人喝牛奶还会长高吗？
导语：牛奶是一类非常古老的饮料，而且一直都有白色血液的称号，对于身体的好处是非常的多的，他主要是在雌性奶牛上面挤出来的乳汁，而且在不同的
牛奶是一类非常古老的饮料，而且一直都有白色血液的称号，对于身体的好处是非常的多的，他主要是在雌性奶牛上面挤出来的乳汁，而且在不同的国家里面，牛奶也是有着等级之分的，它的种类也是非常的多的，那么，成人喝牛奶还会长高吗？下面我们来简单的了解一下吧！
组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。
牛奶中的蛋白质便是全蛋白。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
喝牛奶相对而言是可以长高的。一般来说男的长到20岁，女的长到18岁，如果还想长高可以去医院检查一下骨龄，如果骨龄未闭合，可以打一些激素针促进生长。
多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。
据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。
青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。
建议朋友们平时压力不要太大了，平时也应该坚持进行跳跃运动，类似于打打篮球之类的，也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，和蛋白质比较丰富的食物，一定要注意休息，不要让自己过度的劳累，保持良好的心态对于身体的好处也是非常的大的哦！
相关推荐
-
饭后避开禁忌身体越来越健康 饭后不急保障身体健康
导语：老人常说，饭后半小时是养生的黄金时期。我们该怎么抓住这个时期，做好养生工作呢？要知道，一日三餐是维持我们人体正常运作的基础。健康的 老人常说，饭后半小时是养生的黄金时期。我们…
-
心情不好吃啥食物可以调节？
导语：研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似…
-
吃东西胃疼应该怎么办
导语：辣椒吃多了会导致胃黏膜受损。所以后有灼痛的感觉。而且会特别的揪心。那吃辣的胃疼怎么办？身边有牛奶的朋友，可以和牛奶缓解。但是不能大口大口的喝，要慢慢的喝下去。最好热一下。不能…
-
生酮饮食 不一定是最健康的饮食方式
导语：想必大家都不陌生生酮饮食吧，就是摄入一定比例的蛋白质，脂肪，但是不摄入或者很少量摄入的碳水化合物，以脂肪蛋白质来替代碳水化物作为消 想必大家都不陌生生酮饮食吧，就是摄入一定比…
-
喝水也讲究多多 每天七杯水养生排毒又养生
导语：当下多喝热水这个词越来越普遍，甚至已经成为了一种讽刺，其实，在生活中当我们的身体感到不舒服时，长辈们总是会叮嘱我们多喝水，这种说法 当下“多喝热水”这个词越来越普遍，甚至已经…
-
这些食物竟是药品的克星？
导语：菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会陷钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易应时而变草酸钙结石。服钙片前后2小时内不要进食菠菜，或将菠菜先煮一下再食用。 这些食物竟是药品…
-
夏季补水计划 夏季喝饮料补水有讲究
导语：夏天到了，身体排汗增多，每天都需要补充大量水分。所以问题来了，怎样才是正确的补水方式呢？琳琅满目的饮料虽然选择很多，但为什么我们会 夏天到了，身体排汗增多，每天都需要补充大量…
-
空心菜入药好处多多哦！
导语：蕹菜生熟都能吃，可荤可素，或汤或炒，也可凉拌或者制作成泡菜。最简单的做法是将蕹菜在沸水中焯过，拌上香油、食盐食用，清香滑脆。这里再给大家介绍两个使用蕹菜制作的药膳方。 空心菜…
-
胡萝卜炒着吃有营养吗？
导语：有研究已证实，吃了完全没加油烹调的胡萝卜，只要在两小时内摄入含有脂肪的食物，胡萝卜素同样可以很好地被吸收。最主要的是，胡萝卜素的吸收并不像我们想的那样——需要很多油脂。 胡萝…
-
吃火锅加点萝卜会更好
导语：萝卜还有良好的化痰作用，能够使痰变稀而容易咳出。一般认为，萝卜偏凉，所以在化痰方面以清化热痰（黏稠的黄痰）为主。所以咳嗽痰多、痰液黏稠难咳者，多是热痰，这时吃些白萝卜可以帮助…
-
天然的食疗养发 4种有效的食疗养发方
导语：一头柔顺飘逸的长发是很多女性的梦想，但是各种头发问题常常困扰着我们。头发分叉无光泽、断发掉发严重……此时，除了外养，内调也很重要， 一头柔顺飘逸的长发是很多女性的梦想，但是各…
-
这些果汁让熬夜肌肤焕发光彩
导语：三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，别有一番滋味。一根新鲜黄瓜、1 2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，非常能够解乏哦。 这些果汁让熬…
-
喝酒前怎么解酒呢？
导语：喝酒后出现头晕，呕吐，头疼，甚至是不醒人事醉酒的人是要经过很大的痛苦，但是因为工作压力太大，不得不应酬，很多人不知道该怎么预防醉酒 喝酒后出现头晕，呕吐，头疼，甚至是不醒人事…
-
豆腐吃太多小心这些疾病！
导语：豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。 豆腐吃太多小心这些疾…
-
总赶时间来不及吃早餐的危害 三款快手早餐饼推荐
导语：如今，我们的生活节奏不断地加快，许多人为了赶着去上班，从而忽视了吃早餐。早餐是我们一天中最重要的一餐，因为一天的运转，都需要身体可 如今，我们的生活节奏不断地加快，许多人为了…
-
排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜
导语：蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补 蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可…
-
饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
导语：没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！★吃烧 没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食…
-
饭后吃水果加重身体负担 吃水果有讲究别犯这些错误
导语：很多人保持着饭后吃水果的习惯，这是大家最常见的生活习惯。究竟在饭后吃水果是不是健康呢？怎么吃才能保持自己的身体健康呢？目前大家吃水… 很多人保持着饭后吃水果的习惯…
-
吃什么能够让血管保持年轻
导语：高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。 吃什么能够让…
-
冬季吃火锅需要注意什么事项
导语：随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，动物的内脏往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”，尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量最高，用火锅烫一下就吃，…
