BMI是什么意思 BMI计算公式怎么算

BMI,即Body Mass Index,指的是体重身高指数,是一种用来衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个标准。BMI计算公式是固定的,但是不同性别、不同年龄人群的BMI正常值是有所差异的,所以大家需要辩证地去看待这个指数。BMI怎么算?BMI指数过低或过高怎么办?和小编一起来了解下吧!

一、BMI是什么意思

BMI指数是Body Mass Index的英文首字母缩写,意为体重身高指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

二、BMI正常值范围是多少

当计算出来的BMI值在18.5-23.9之间时,代表身体状态为正常。

BMI指数中国标准

身体状态

BMI范围

偏瘦

≦18.4

正常

18.5-23.9

过重

24.0-27.9

肥胖

≧28.0

需要注意的是,BMI指数男女标准并不相同,一般男性的BMI指数标准可偏大一点,而且像运动选手、孕妇、未成年这类人群,并不适合该标值。

三、BMI怎么算

BMI是什么意思 BMI计算公式怎么算

BMI计算公式:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2,例如:75/(1.8^2)=23.15。

也可以使用网络上的BMI计算器进行计算,不过需要注意鉴别网站的安全性和可靠性。

四、BMI指数过低怎么办

当我们的BMI指数过低(低于18)时,就需要考虑适当增脂了,可以多吃一些牛肉、鱼肉,鲜奶,豆浆,豆奶等含蛋白质丰富的食物。

五、BMI指数过高怎么办

如果bmi指数过高的话可以采用减肥的方法来降低BMI指数。像改变饮食习惯、坚持规律的运动、保证充足的睡眠等都是可以的。