按摩减肥好方法有哪些

导语:减肥,减肥,减肥,不管是在哪里,我们经常会听到这句话,不管之男性还是女性,都希望能够拥有完美的身材,如果自己吃的太胖,不仅会穿衣不

减肥,减肥,减肥,不管是在哪里,我们经常会听到这句话,不管之男性还是女性,都希望能够拥有完美的身材,如果自己吃的太胖,不仅会穿衣不好看,更重要的是会影响到我们的健康。而减肥的方法非常的多,按摩就是其中的一种,那么,究竟按摩减肥好方法有哪些呢?

第一步:从腿部开始

从腿部开始

将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。

第二步:臀部至背部

双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。

第三步:腹部

两只脚张开,保持与肩同宽,站立,一定哟啊挺直腰背。然后自然手脚腹部的肌肉,接着打开右手的手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩时间为4秒。

第四部:手臂

往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。

第五步:颈部

头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。

第六步:脚跟

往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。

第七步:膝窝

屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,然后在按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两只手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。

第八步:大腿根

双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。

减肥的方法虽然是比较的多,但是,适合自己的减肥方法确实是非常的少见,而运用按摩的减肥方法,不管是什么体质的人都会有效果的,而按摩减肥好方法有哪些也已经为大家介绍了,想要减肥的朋友们,赶快试一试吧!平时也要注意自己的饮食哦!

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