气虚血于的人如何减肥最佳

导语:气虚血瘀的人如何减肥最佳啊,我的身材以前就开始胖,穿什么衣服都不好看,做事情都显着笨重,我还经常感到没有力气,没有干什么活就感到特

气虚血瘀的人如何减肥最佳啊,我的身材以前就开始胖,穿什么衣服都不好看,做事情都显着笨重,我还经常感到没有力气,没有干什么活就感到特别的疲劳,月经也不正常,朋友说我是气虚,我一到夏天就特别的不方便,我就决定要减肥,可又不知道我气虚血瘀的人如何减肥效果最好啊,我上网找到一些气虚血瘀减肥的方法,大家看看怎么样。

慢跑散步跳跳舞

气虚体质的人通常面色萎黄或淡白,唇色发白,肌肉松软。平时不爱说话,声音也较低。且易出汗、易累、易感冒。

各种体质中,气虚的人最易肥胖。中医理论认为,人体各方面的运行均靠气来推动,气虚,则机体活动就会减弱,所以气虚的人不爱动,也不喜运动,这就助长了肥胖。

这类人减肥,应从益气健脾、培补元气入手,也就是先补气,再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动,而适合散步、慢跑及舞蹈等,也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。

气虚体质减肥食谱:补气健脾食物最佳

减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物,如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等,少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

气虚体质的人,往往“虚不受补”,冬春是解决“气虚体质”的好时机,不建议多吃补品,要慢慢的补,不要急于求成。过急了往往“虚”没有补起来,反而容易补出“内热”。有条件可以经常吃一些汤粥来补(如黑糯米、粳米、栗子、山药、红薯、香菇、红枣、牛肉、黄芪等,每次可选择两三种煲汤粥)。

综上的内容是我在网上查到的气虚血于的人如何减肥最佳的介绍,气虚肥胖的人在生活中特别的不方便,而且都会感到自卑,有好多的气虚肥胖的朋友就想到减肥,千万不要选择绝食减肥,这种减肥方法对身体的伤害特别大,想要减肥要选择一种最适合自己合理的减肥方法。

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