适当俯卧撑 助你紧致胸部

俯卧撑往往被认为是男性专属的运动,然而健身专家研究发现,其实俯卧撑女性也可以做,并且对女性健身有非常大的帮助。

俯卧撑往往被认为是男性专属的运动,然而健身专家研究发现,其实俯卧撑女性也可以做,并且对女性健身有非常大的帮助。

 适当俯卧撑 助你紧致胸部

女士做俯卧撑好处多

为什么?科研人员的数据显示,如果女士适当练习俯卧撑,不仅可以丰胸,紧致胸部,而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且,俯卧撑还有助于女生消耗更多热量,从而达到保持身材的作用。

不仅如此,做俯卧撑还有事半功倍的效果,更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过,女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步,然 而,美国健身专家,撰写过《女性健康健身宝典》(The Women’s Health Big Book of Exercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。