适当俯卧撑 助你紧致胸部
俯卧撑往往被认为是男性专属的运动，然而健身专家研究发现，其实俯卧撑女性也可以做，并且对女性健身有非常大的帮助。
俯卧撑往往被认为是男性专属的运动，然而健身专家研究发现，其实俯卧撑女性也可以做，并且对女性健身有非常大的帮助。
女士做俯卧撑好处多
为什么?科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然 而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》(The Women’s Health Big Book of Exercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。
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