白酒热量高容易导致肥胖 那么怎么喝才不会胖呢

导语:在朋友聚会的饭桌上就少不了酒的存在,有的人喝喝啤酒助助兴,而有的人则更喜欢白酒,白酒不仅酒精浓度更高,白酒热量也更高,所以才导致很多男人发胖。那么怎么喝白酒才不会胖呢?

很多男人肥胖不是别的原因,就是因为饮酒过多,很多人可能以为酒精不含有热量,这是完全错误的想法。酒精不仅含有热量,而且酒精还会抑制体内脂肪的正常燃烧。因此长期喝酒的人就会长啤酒肚。而其中纯度高的白酒热量更高,那么怎么喝酒才不会发胖呢?

白酒热量比啤酒更高,因为它的酒精浓度更纯正一些,如果想要不长胖,那么在喝酒的时候就应该遵循一些原则。

1、在喝酒的同时喝水,和白水一起交替饮用,这样就能至少减少摄入一半的酒精量,在体内还能稀释酒精,同时帮助体内酒精的代谢,使身体的新陈代谢也能够加快,给肝脏减少负担,还能防止第二天出现宿醉现象。

2、大多数的人都知道在喝酒前喝牛奶能够养胃,保护肝脏,其实咖啡也有着非常好的作用。在喝酒前先喝一杯咖啡,能够使肝脏机能得到有效促进,将肝脏中的中性脂肪都溶解掉,这样也就能够防止脂肪肝。

3、在酒桌上,尽可能地控制饮酒速度,如果不停地喝酒,不仅很容易就饮酒过量,还容易导致神经麻痹。所以建议,长期在酒桌上奋斗的朋友,可以小口饮酒,而且至少隔两分钟再喝下一杯,这样能够产生饱腹感,不仅控制了酒量,还控制了食量,减少热量的摄入。

4、白酒热量本身就高,不少人在喝白酒时还喜欢吃一些高热量的下酒菜,这样当然就更容易导致发胖。在喝酒时,建议吃一些含有丰富植物纤维的蔬菜,可以对身体里的酒精和糖分都进行充分的分解和吸收,防止脂肪堆积。

白酒热量高,所以长期喝白酒的人就非常容易发胖,挺起啤酒肚。因此,掌握这些原则技巧,有效防止长胖。