瑜伽

  • 安全练习瑜伽的6个解答

    (1)听说瑜伽已有5000年历史,您是否觉得现代人更应该了解如何避免瑜伽伤害呢? 你可能听说了许多关于瑜伽有5000年历史的说法,是的,瑜伽姿势和 呼吸也有1000多年历史,而我们…

    09/06/2020
  • 如果瑜伽受伤了,你该怎么办?

    越来越多的人开始练习瑜珈时,因瑜珈而受伤的人也越多,所以知道受伤之后的正确处理的方法显得越来越重要。瑜伽受伤后要懂得怎么去处理?一、了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态  1、肌腱…

    09/06/2020
  • 瑜伽体式练习的二十四字要诀!

    瑜伽体式虽然有很多,但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类,但是它基本概括了常见大绝大部分体位,它们的练习可以浓缩为二十四字:站姿:建立根…

    09/06/2020
  • 如何让自己养成瑜伽晨练的好习惯?

    少数人都想养成晨练的习惯。但因为各种各样主观或客观原因,我们往往很难保持持续一致的晨练日常。看完这篇晨练备忘录,你会懂得如何营造一个良好的客观环境来提高自己的执行力,将早起晨练变成…

    09/04/2020
  • 瑜伽知识大普及(初学者必看)

    1.我的教练让我在做体式的时候闭上眼睛,对吗? 闭 上眼睛是为了更好的感受体式,没有错误,但在刚开始接触某个体式的时候,要让双眼睁开,这样你才会了解自己正在做什么以及哪些地方错了。…

    09/04/2020
  • 别被体式束缚自己,生活处处皆瑜伽

    瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣,顺次向修行者展现。八支包括:外持戒,内遵行调身、调息、摄感、止心、禅定、与三摩地,此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。正因为大家仅仅通过瑜伽八支分之一的——…

    09/04/2020
  • 6种排毒食物,边做瑜伽边排毒

    1、黄瓜黄瓜中所含的黄瓜酸,能有效促进人体的新陈代谢,帮助毒素的排出。黄瓜中的维 生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜 还能抑制糖类食物转化…

    09/03/2020
  • 商卡排毒瑜伽有什么好处?

    提到瑜伽我们都不陌生,提到“商卡瑜伽”,很多人的脑子里都会出现问号。其实,商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法,其梵文是Shankha Prakshalana:shankha的意思是“…

    09/03/2020
  • 瑜伽净食法为什么能减肥及排毒治病?

    大家知道,要想清洗检修汽车,保证车的性能完好,必须先把车停下来,人体的脏腑器官也是如此,需要通过净食定期休息、清理、自我康复,才能更好地发挥它们的功能,载着你实现人生的种种梦想。不…

    09/03/2020
  • 10大不要练习瑜伽的理由!My god!

    你知道,我们瑜伽爱好者狂热地吹捧瑜伽的益处。对于我们大多数人来说,这是因为瑜伽已经深刻地改变了我们的生活,我们要从屋顶上大声说出来。但事实是,瑜伽有一个阴暗面。所以有正当理由为什么…

    09/02/2020
  • 瑜伽练习必须坚持的10个基本原则

    1、瑜伽修习要选择空腹进行,用餐过饱一定不要进行实践,食用过饱障碍修习时会出现种种的障碍反应,如:翻胃、呕吐、头痛、懒散等,如此不但无益,反而有害身体。 2、瑜伽练修习首先从调息开…

    09/02/2020
  • 瑜伽如何进行美容,你造吗?

    人的皮肤是受到自律神经的支配。黑斑、雀斑以及黑皮肤;过劳、睡眠不足;荷尔蒙分泌异常;维他命及钙质不足等瑕疵,乃是自律神经失调,血液的酸性化,血行不良所引起。瑜伽运动能调节身体内部循…

    09/02/2020